本日は小雨がぱらつくお天気でしたが、後半は雨も上がり、ウォーキング教室を無事開催することができました。
今回も阿部先生と山地さんにご指導いただいて、体力測定を行ったり、正しいウォーキングの仕方ついてご指導いただきました。
体力測定の結果を説明してくださったり、参加者さんの質問に答えてくださったり、丁寧にご指導くださりました。
入念なストレッチの後、往復で20分遊歩道を歩きましたが、みなさんストレッチの効果もあり、姿勢よく、腕もよく振れて元気に歩けていました。
今日教わった事を実践して、これからも元気に、ウォーキングや体力作りに取り組んでくださいね！
阿部先生、山地さん、ご指導ありがとうございました。
また、参加者の皆様、お疲れ様でした。
みなさん本日はよろしくお願いしますo（＾o＾）o
皆さん、標準と比べてどうでしたか？
姿勢が悪いと正しく歩けません。
背筋もちゃんと伸ばしましょう。
指先までほぐしてあげましょう。
今年は中腰バージョンも加わり、きつかったです(; ^ .^)
皆さん姿勢がいいですね(⦿o⦿)！
姿勢よく手を振れていますね(・ｖ・)b
皆さん頑張って歩けています。
よくほぐして、きちんとケアすれば、長く元気に歩けるそうです。
参加者の皆様もお疲れ様でした（＾ｖ＾）