令和２年度 香東川公園ウォーキング教室を開催いたします。
ウォーキングは特別な場所も道具も必要とせず、気軽に始められる有酸素運動の代表です。
体力作りはもちろん、様々な効果があると言われております。
脂肪燃焼率が高くダイエットに効果的、足腰が丈夫になった、よく眠れるようになったと様々な効果が報告されております。
ほかにも
★高血圧、肝機能、糖尿病、腰痛の改善
★心肺機能、骨の強化
★リラックス効果
などなど様々な健康増進効果が認められております☆
これからウォーキングを始めようとされている方、すでにウォーキングをされている方、
正しい準備運動の仕方や、歩き方を学んでみませんか？
体力測定も行いますので、是非お気軽にご参加ください（＾＾）ノ
■日程・・・令和２年１０月１９日(月)※小雨決行。荒天の場合は中止。
■時間・・・９:３０～１１：３０※１０分前には管理事務所前に集合してください。
■場所・・・香東川公園（成合運動広場）
■定員・・・５０名程度（先着順）３０～７０歳程度
■参加費は無料です。
※お申し込みは、香東川公園事務所（０８７－８８６‐０７７９）まで、お電話またはFAXにて。
お申し込み期限は１０月１２日(月)となっております。
※募集要項は、下のリンクをクリックしてダウンロードできます。
